Yoga zoals jij het doet is het goed

Alja’s yoga voor you in Westerbork

Ik ben Alja. Wat leuk dat je geïnteresseerd bent in yoga. Alja’s yoga voor you in Westerbork is voor iedereen dus ook voor jou!
Voor mij is yoga ontdekken wat je lichaam kan. Een goede ademhaling is hierbij belangrijk. Hiermee daag jij je lichaam uit en bereik je steeds makkelijker een goede yogahouding die bij jou past.
Je hoeft niet allerlei moeilijke poses te kunnen. Het gaat er om wat het jou persoonlijk brengt, even tijd voor jezelf.

Ben je nieuwsgierig geworden naar mijn yogalessen?

Je kunt je hier aanmelden of informatie vragen.

Dynamische Yoga

Van buiten naar binnen

Bij dynamische yoga gaan we eerst lekker de buitenlucht in en wandelen we stevig door voor ongeveer een half uurtje. Na het wandelen gaan we naar binnen waar we op dynamische wijze yoga oefeningen gaan doen.
Deze oefeningen gaan uit van het principe hatha-yoga (chakrayoga).
Meer informatie over  chakra-yoga vind je hier. “Dynamische Yoga” verder lezen

Chakra Yoga

Weer even één met jezelf zijn

We stellen vaak hoge eisen aan onszelf en onze omgeving en creëren daardoor vaak onbewust spanningen. Het kost soms moeite om het tempo van het leven bij te houden en we kunnen het gevoel krijgen dat we contact met onszelf verliezen.
We leven naar buiten gericht en houden voornamelijk rekening met de wensen of eisen van onze omgeving. Denken niet aan onszelf en vinden het lastig om “nee” te zeggen en de druk voelen we toenemen.
“Chakra Yoga” verder lezen

Kinderyoga

Yoga op een speelse manier

Door het maken van een scriptie over chakra’s en kinderen heb ik op mijn eigen manier lessen gemaakt met daarin een combinatie van chakra yoga en een creatief/speels stukje. Dit is een super combinatie gebleken tijdens de lessen. Er is dus aandacht voor het willen spelen van kinderen maar ook het leren ontspannen en controle krijgen over emoties komen aan bod. “Kinderyoga” verder lezen